平日毎朝6:15から「聴くだけヨガ」を音声ライブ配信。朝一番のこころとからだの力みを流して、本来の自分へチューニングします。基本的に音声のみの配信で聴くだけでわかりやすいトレーニングやガイド瞑想などをします。音声なのでより内側にフォーカスできます。リアルタイムで参加できなくても、アーカイブでいつでも参加していただけます。
「自分の人生、からだの主人(あるじ)になる」
※インスタグラム非公開グループを利用しています。
平日毎朝「聴くだけヨガ」ライブ配信
平日毎朝6:15から「聴くだけヨガ」を音声ライブ配信。朝一番のこころとからだの力みを流して、本来の自分へチューニングします。基本的に音声のみの配信で聴くだけでわかりやすいトレーニングやガイド瞑想などをします。音声なのでより内側にフォーカスできます。リアルタイムで参加できなくても、アーカイブでいつでも参加していただけます。
平日毎朝6:15〜6:30 ライブ配信
お話し、呼吸法、人間の自然な動き
を
思い出させるトレーニングなど…
ガイド瞑想または
ガイドなし瞑想
月に1〜2回のトレーニング動画を配信
運動が嫌いでも、ヨガが苦手でも誰にでもわかりやすい簡単なトレーニングショート動画を配信します。長くても15分程度のシンプルなトレーニングです。筋肉に負荷をかけるものではなく、人間の構造的に本来の動きを思い出させるようなものなので、このトレーニングをするとその後の普段の動きが効率の良い動きになったり疲れにくい体になることを目指します。このシンプルな体本来の動きはマインドもクリアにしてくれます。
ヨガのオンラインクラス受講
月2〜4回のヨガクラスをオンライン受講していただけます。(zoomを利用します)。URIMで配信しているトレーニングや身体操作を含めたクラスです。しっかり動きたい時は是非ご活用ください。
- 毎日の生活の中で力みが取れにくい方
- 緊張の緩め方がわからない方
- アーユルヴェーダの体質ピッタやヴァータが過剰になりやすい、または過剰な方
- 脱力することが苦手な方
- 完璧主義や頑張り屋さん
- 運動を少しずつ始めたい方
- オンラインヨガを受けたい方
- 軽いトレーニングをしたい方
- 瞑想を始めたい方
ナカタ リツコ
アーユルヴェーダライフコーチ／
ヨガ講師
2013年よりヨガ講師として活動をスタート。
瞑想、アーユルヴェーダ、ヨガ、ボディーワークを通して人生をよりよくするきっかけをデザインする。
好きなもの：旅とサーフィン
- Kさん
-
コロナ禍でURIMに出会いました。
ザワザワする心を落ち着けるお守りのような存在です。 - Nさん
- なかなかヨガができないのですがアーカイブに残してくださったり、いつも興味深く投稿を読むことを中心に利用しています。
1
BASEオンラインショップよりお申し込み、お支払いください。
お支払いはサブスクリプション（定期支払い）になります。
2
well-being LAB.URIMのインスタグラム非公開アカウント（@urim_wellbeinglab）に下記を記載の上メッセージを送信ください。
お支払いはサブスクリプション(定期支払い)になります。
3
well-being LAB.URIMの非公開アカウント（@urim_wellbeinglab）へフォローリクエストをお願いします。
メッセージ頂いた情報を元に、お支払い情報との一致を確認させて頂きますので、お間違えないようにお願いいたします。
（2~3日程度お時間を頂戴する時があります。予めご了承ください。）
3日以上経ってもフォローリクエストが承認されない場合は、お問い合わせよりご連絡ください。
- 瞑想をしたことがありません。
- 短い時間のガイドありの瞑想なので初めての方や瞑想が苦手な方でも安心して行っていただけます。
- 退会方法を教えてください。
- 15日頃までにInstagramのDMよりメッセージください。
お問い合わせは以下メールアドレス、又はInstagram DMよりメッセージください。
